Śpiew ptaków poprawia zdrowie psychiczne

Wyniki badań wskazują, że lekarze mogliby przepisywać pacjentom wizyty w miejscach z ptactwem w celu poprawy psychicznego samopoczucia.

Jedna jaskółka wprawdzie nie czyni wiosny, ale jak wykazali naukowcy, widok lub odgłosy ptaków poprawiają psychiczne samopoczucie.

Badanie prowadzone przez naukowców z King’s College London badania wykazało również, że codzienne kontakty z ptakami poprawiają nastrój zarówno u osób z depresją, jak i w populacji ogólnej.

Naukowcy wyjaśnili, że wyniki sugerują, iż lekarze mogliby przepisywać wizyty w miejscach z bogatym ptactwem, takich jak parki i kanały, jako element leczenia zaburzeń psychicznych. Dodali, że ich ustalenia podkreślają również potrzebę lepszej ochrony środowiska i poprawy bioróżnorodności na obszarach miejskich, podmiejskich i wiejskich, aby zachować siedliska dla ptaków.

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie naukowym Scientific Reports śledzono codzienne kontakty 1’292 uczestników z ptakami w minionym roku za pomocą aplikacji na smartfony o nazwie Urban Mind.

W ciągu dwóch tygodni uczestnicy z Wielkiej Brytanii, Europy, USA, Chin i Australii byli w losowych momentach proszeni o zapisanie swoich odczuć, np. czy byli szczęśliwi czy zestresowani, czy widzieli drzewa oraz czy widzieli lub słyszeli ptaki.

Naukowcy odkryli, że średnie psychiczne samopoczucie uczestników wzrastało, gdy widzieli lub słyszeli ptaki, także u tych, którzy zgłosili, że zdiagnozowano u nich depresję.

Ten pozytywny efekt trwał również po zakończeniu kontaktu z ptakami: uczestnicy, którzy nie widzieli ani nie słyszeli ptaków, przy kolejnym zapisie swojego nastroju wykazywali wyższe psychiczne samopoczucie.

Ten pozytywny efekt nie utrzymywał się jednak, jeśli uczestnicy podczas kolejnej oceny swojego nastroju nie widzieli ptaków, co według naukowców wskazuje na «możliwym związku przyczynowym między światem ptaków a dobrostanem psychicznym» wskazuje.

Andrea Mechelli, profesor wczesnej interwencji w zdrowiu psychicznym w King’s College London, powiedział: «Musimy tworzyć i wspierać środowiska, zwłaszcza miejskie, w których świat ptaków jest stałym elementem. Aby mieć zdrową populację ptaków, potrzebne są także rośliny, potrzebne są też drzewa. Musimy dbać o cały ekosystem w naszych miastach«.

Dodał, że pozytywny wpływ kontaktu z ptakami na osoby cierpiące na depresję ma istotne znaczenie, ponieważ wiele środków, które pomagają tak zwanym „zdrowym ludziom“, nie działa u osób z problemami psychicznymi.

Mechelli powiedział: «Wiemy, że każdy czuje się lepiej dzięki ruchowi. Ale niezwykle trudno jest zmotywować osobę cierpiącą na depresję do uprawiania sportu. Kontakt z ptakami jest natomiast czymś, co być może jest wykonalne.«

Artysta Michael Smythe z Nomad Projects, który wspierał King’s College London przy tworzeniu aplikacji na smartfony do badania, powiedział, że badanie stawia również pytania o związek między nierównościami zdrowotnymi a dostępem do przyrody, ponieważ inne badania pokazują, że obszary uboższe często mają mniej terenów zielonych niż obszary zamożne.

Adrian Thomas, autor przewodnika Royal Society for the Protection of Birds po śpiewie ptaków, powiedział, że wyniki raportu nie są zaskakujące, ponieważ większość ludzi opisuje swoją reakcję na śpiew ptaków jako radość.

Dodał: «Śpiew ptaków był kiedyś naturalną ścieżką dźwiękową życia ludzi i wierzę, że jest gdzieś głęboko zakorzeniony w naszej psychice. Kojarzy się z wiosną, odnową i nadchodzącymi dobrymi czasami, i to tylko jeden z powodów, dla których musimy zmierzyć się z tym kryzysem przyrodniczym i zadbać o to, by przyroda nie umilkła.»