Cântecul păsărilor îmbunătățește sănătatea psihică

Rezultatele cercetărilor sugerează că medicii ar putea prescrie vizite în locuri cu viață sălbatică aviară pentru a îmbunătăți starea de bine psihică.

O rândunică nu face primăvară, dar a vedea sau a auzi păsări îmbunătățește starea de bine psihică, după cum au descoperit cercetătorii.

Studiul condus de oamenii de știință de la King’s College London studiu a arătat, de asemenea, că întâlnirile zilnice cu păsările îmbunătățesc dispoziția atât a persoanelor cu depresie, cât și a populației generale.

Cercetătorii au explicat că rezultatele sugerează că vizitele în locuri cu o faună aviară bogată, precum parcurile și canalele, ar putea fi prescrise de medici pentru tratarea bolilor psihice. Ei au adăugat că rezultatele lor subliniază, de asemenea, necesitatea de a proteja mai bine mediul și de a îmbunătăți biodiversitatea în zonele urbane, suburbane și rurale, pentru a păstra habitatele păsărilor.

În studiul publicat în revista de specialitate Scientific Reports, întâlnirile zilnice cu păsări ale 1’292 de participanți au fost urmărite, pe parcursul ultimului an, prin intermediul unei aplicații pentru smartphone numită Urban Mind.

Pe parcursul a două săptămâni, participanții din Regatul Unit, Europa, SUA, China și Australia au fost solicitați, la intervale aleatorii, să își noteze starea de spirit, de exemplu dacă erau fericiți sau stresați, dacă puteau vedea copaci și dacă puteau vedea sau auzi păsări.

Cercetătorii au constatat că bunăstarea psihică medie a participanților a crescut atunci când vedeau sau auzeau păsări, inclusiv în cazul celor care au declarat că fuseseră diagnosticați cu depresie.

Acest efect pozitiv a persistat și după momentul întâlnirii cu păsările: participanții care nu vedeau și nu auzeau păsări au prezentat o bunăstare psihică mai ridicată la următoarea înregistrare a stării lor de spirit.

Totuși, acest efect pozitiv nu a persistat atunci când participanții nu au văzut păsări la evaluarea ulterioară a stării lor de spirit, ceea ce, potrivit cercetătorilor, indică o «posibilă legătură cauzală între lumea păsărilor și bunăstarea psihică».

Andrea Mechelli, profesor de intervenție timpurie în sănătatea mintală la King’s College London, a declarat: «Trebuie să creăm și să sprijinim medii, în special medii urbane, în care păsările să fie o prezență constantă. Pentru a avea o populație sănătoasă de păsări este nevoie și de plante, este nevoie și de copaci. Trebuie să îngrijim întregul ecosistem din orașele noastre«.

El a adăugat că efectul pozitiv al întâlnirilor cu păsările asupra persoanelor cu depresie este important, deoarece multe măsuri care îi ajută pe așa-numiții ‚oameni sănătoși‘ nu funcționează la persoanele cu probleme psihice.

Mechelli a spus: «Știm că toată lumea se simte mai bine prin mișcare. Dar este incredibil de dificil să motivezi o persoană cu depresie să facă sport. Contactul cu păsările, în schimb, este ceva ce poate fi realizabil.«

Artistul Michael Smythe de la Nomad Projects, care a sprijinit King’s College London la dezvoltarea aplicației pentru smartphone folosite în studiu, a declarat că studiul ridică și întrebări cu privire la legătura dintre inegalitățile în materie de sănătate și accesul la natură, deoarece alte cercetări arată că zonele defavorizate au adesea mai puține spații verzi decât zonele înstărite.

Adrian Thomas, autorul ghidului Royal Society for the Protection of Birds‘ Guide to Birdsong, a declarat că rezultatele raportului nu sunt surprinzătoare, deoarece cei mai mulți oameni își descriu reacția la cântecul păsărilor drept bucurie.

El a adăugat: «Cântecul păsărilor a fost cândva coloana sonoră naturală a vieții oamenilor și cred că este înrădăcinat undeva adânc în psihicul nostru. Este asociat cu primăvara, cu reînnoirea și cu vremurile bune care urmează, iar acesta este doar unul dintre motivele pentru care trebuie să abordăm această criză a naturii și să ne asigurăm că natura nu amuțește.»