Orzechy włoskie wspierają zdrowie mózgu i redukują stres
Według badania orzechy włoskie pomagają zwalczać stres i wspierają zdrowie mózgu. Szczególnie korzystają na tym studenci.
Orzechy włoskie na stres
Według badania orzechy włoskie pomagają przeciwdziałać skutkom stresu dla ciała i umysłu.
Wyniki badań sugerują, że na przykład studenci uniwersytetów mogliby skorzystać z włączenia orzechów włoskich do swojej codziennej odżywianiem , zwłaszcza podczas przygotowań do egzaminów.
Wyniki badań uzupełniają rosnącą liczbę dowodów na to, że spożywanie orzechów włoskich poprawia zdrowie mózgu i jelit. Wcześniejsze badania wykazały, że zawarte w orzechach włoskich kwasy tłuszczowe omega-3, przeciwutleniacze, melatonina, polifenole, kwas foliowy i witamina E przyczyniają się do korzyści dla mózgu i jelit.
Poprawa zdrowia psychicznego
«Studenci są podczas studiów narażeni na stres akademicki, który negatywnie wpływa na ich zdrowie psychiczne» - mówi Herselman.
«Odkryliśmy, że osoby spożywające codziennie około pół szklanki orzechów włoskich wykazywały poprawę w samoocenianych wskaźnikach zdrowia psychicznego» - twierdzą badacze. «Osoby spożywające orzechy włoskie wykazywały również w dłuższej perspektywie lepsze biomarkery metaboliczne i ogólnie lepszą jakość snu.»
Podczas gdy studenci z grupy kontrolnej częściej zgłaszali depresję i stres przed egzaminami, u osób spożywających orzechy włoskie problemy te nie występowały.
«Wykazaliśmy, że spożywanie orzechów włoskich w okresach stresu może poprawić zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie studentów uniwersytetów. Poza tym orzechy włoskie to zdrowa i smaczna przekąska» - mówi profesor Bobrovskaya. Badanie zostało opublikowane w czasopiśmie Nutrients.
| Możecie Państwo z miłosierdziem pomóc wszystkim zwierzętom i naszej planecie. Wybierzcie współczucie na swoim talerzu i w swoim kieliszku. Go vegan. |
Więcej na temat łowiectwa hobbystycznego: Co na ten temat mówią badania, pokazuje Łowiectwo w faktach: stan badań.
Stanowisko IG Wild beim Wild: IG Wild beim Wild odrzuca łowiectwo rekreacyjne. Naszym wzorem jest kanton Genewa, który od 1974 roku obywa się bez łowiectwa rekreacyjnego: bez sezonów polowań, bez psów myśliwskich, bez polowań nagonkowych, bez ambon myśliwskich, bez okrucieństwa wobec zwierząt i przestępczości, które gdzie indziej towarzyszą sezonowi polowań. To, co działa tam od ponad pięćdziesięciu lat, obala każdy stanowisko JagdSchweiz. Związek, który opiera swoją politykę na twierdzeniach obalanych we własnych dokumentach, nie jest organizacją branżową, lecz fabryką dezinformacji.
Wszystkie wpisy są przygotowywane przez IG Wild beim Wild oraz zewnętrznych współautorków i współautorów. Badania, struktura i procesy redakcyjne mogą być przy tym wspierane przez narzędzia oparte na sztucznej inteligencji.
Wesprzyj naszą pracę
Dzięki Twojej darowiźnie pomagasz chronić zwierzęta i sprawić, by ich głos został usłyszany.
Przekaż darowiznę teraz →
