Natur auf Rezept: Weniger Angst und Blutdruck
Verschreibungen für Aufenthalte in der Natur senken den Blutdruck und verbessern Symptome von Angst und Depression. Das zeigt eine neue Analyse.
Grüne und blaue Rezepte
Verschreibungen, die Menschen dazu ermutigen, mehr Zeit in der Natur zu verbringen, sind laut einer Studie in Lancet Planetary Health mit einer Senkung des Blutdrucks und einer Verbesserung der Symptome von Angst und Depression verbunden.
Die am häufigsten empfohlenen Aktivitäten waren Spaziergänge in der Natur (46 %), Gartenarbeit (29 %) und Achtsamkeitsübungen (29 %). Die häufigsten Orte: Wälder und Naturschutzgebiete (35 %) sowie Parks (28 %).
Gut für Geist und Körper
«Es ist gut für die geistige Gesundheit, gut für die körperliche Gesundheit und gut, um aktiv zu bleiben», sagt Prof. Thomas Astell-Burt. In städtischen Gebieten verringert ein Anteil von 30 % Grünflächen die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes und psychischen Problemen zu erkranken. Mehr zum Thema Studien und Biodiversität.
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