Forscher sagen, dass der vorgeschriebene Aufenthalt in Grünanlagen oder in der Nähe von Gewässern mit der geistigen und körperlichen Gesundheit in Zusammenhang steht
Verschreibungen, die Menschen dazu ermutigen, mehr Zeit in der Natur zu verbringen, sind laut einer neuen Analyse mit einer Senkung des Blutdrucks und einer Verbesserung der Symptome von Angst und Depression verbunden.
Ärzte verwenden manchmal naturbasierte soziale Verschreibungsprogramme – manchmal auch als “grüne Rezepte” oder “blaue Rezepte” bezeichnet – um Patienten zu raten, Zeit in Grünanlagen oder in der Nähe von Gewässern zu verbringen.
Australische Wissenschaftler untersuchten bestehende Forschungsarbeiten über die Auswirkungen und die Wirksamkeit der Verschreibung von Natur in verschiedenen Ländern und untersuchten 92 Studien, in denen sich die Teilnehmer auf unterschiedliche Weise mit der Natur beschäftigten.
Die am häufigsten empfohlenen Aktivitäten waren Spaziergänge in der Natur (46 % aller Programme), Landwirtschaft oder Gartenarbeit (29 %) und Achtsamkeitsübungen (29 %).
Die häufigsten Orte waren Wälder und Naturschutzgebiete (35 % der Verschreibungen), Parks (28 %) und Gemeinschafts- oder Hausgärten (16 %).
Eine Meta-Analyse der Daten von 28 Studien, in denen ähnliche Ergebnisse gemessen wurden, ergab, dass Naturverordnungen mit einer besseren Blutdruckkontrolle, einer Verbesserung der Angst- und Depressionssymptome und einer Zunahme der durchschnittlichen täglichen Schrittzahl der Teilnehmer verbunden waren.
Prof. Thomas Astell-Burt, ein Experte für Bevölkerungsgesundheit an der Universität Wollongong, der die Studie leitete, erklärte, dass die Verbesserungen miteinander zusammenhängen. “Man geht im Grünen spazieren, was der Fitness zugute kommt – das trägt auch zur Verbesserung der psychischen Gesundheit bei, verringert die Einsamkeit, verbessert den Schlaf und kann auch den Blutdruck senken. Diese Wirkungen sind nicht unabhängig voneinander.
“Es ist gut für die geistige Gesundheit, gut für die körperliche Gesundheit und gut, um aktiv zu bleiben.”
Ein Fünftel aller untersuchten Programme wurde in Südkorea durchgeführt, gefolgt von den USA (17 %) und Japan (11 %).
In Australien sind Naturrezepte nicht alltäglich. Untersuchungen an fast 47’000 Australiern haben jedoch ergeben, dass in städtischen Gebieten ein Anteil von 30 % Grünflächen oder Baumkronen einen positiven Einfluss auf die Gesundheit hat und die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes und psychischen Problemen zu erkranken, verringert.
Die Studie wurde in der Zeitschrift Lancet Planetary Health veröffentlicht.
