Dal und Suppen

Toor-Dal Suppe mit Tomaten

Tamatar toor Dal

Toor-Dal Suppe mit Tomaten

Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 50 Minuten
Arbeitszeit 1 Stunde
Portionen 4
Im indischen Bundesstaat Gujarat wird Toor-Dal so häufig verwendet, dass mit dem Wort Dal ausschliesslich Toor-Dal gemeint ist. Alle anderen Dal Sorten kennt man unter ihrem spezifischen Namen.

Anleitungen 

  • Den Dal verlesen und unter fliessendem warmem Wasser waschen, bis sich die Ölschicht gelöst hat. Abtropfen lassen.
  • Salz und Turmerik ins Wasser geben und zum Kochen bringen.
  • Den Dal beifügen und zudecken. Auf mittlerer Flamme 30 Minuten kochen lassen, dabei gelegentlich umrühren. Wenn der Dal weich ist, das Ghee bzw. Öl in einem kleinen Kochtopf erhitzen und die Kreuzkümmelsamen anrösten. Nach ein paar Sekunden den geriebenen Ingwer, den gemahlenen Koriander und die Asafötida, anschliessend die Tomaten hineinrühren. 2 bis 3 Minuten rühren, dann die Tomaten und Gewürze in den Dal geben. Unter gelegentlichem Umrühren so lange weiterkochen, bis der Dal völlig gar ist.
  • Jede Portion mit frischgehackten Koriander- oder Petersilienblättern und einer Zitronenscheibe garnieren.

Notizen

Zubereitungs- und Kochzeit: 1 Std.
Gericht: Dal und Suppen
Land & Region: Indisch
Diet: Vegan
Keyword: Tomaten, Toor Dal

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